Перед сном можна їсти черешню (Містить мелатонін), мигдаль, кеш’ю і пекан (велика кількість магнію сприяє розслабленню організму), говорить Діткофф. Вона теж рекомендує уникати кофеїну, а ще не є на ніч пряні і жирні продукти, які можуть привести до розладу шлунку і зіпсувати сон.5 дек. 2018 р