як запарювати (Наполягати) гречку на ніч при схудненні: Переберія і промийте зерна. Відбирайте кількість крупи достатню, щоб наїстися протягом дня, але не переїдати. Залийте крупу водою в співвідношенні 1 частина гречки на 2 частини води і залиште на ніч.