Через скільки можна Тобто після тренування? Слід запам’ятати, що калорійність їжі повинна бути на ½ менше, ніж витрачено енергії на заняттях. Наприклад, якщо за час виконання спортивних вправ було витрачено 500 ккал, то на протязі 30 хв. після їх завершення потрібно з’їсти їжу з вмістом 250 ккал.