Каша – повільний вуглевод. Це означає, що на її переварювання організм витрачає багато енергії, тобто калорій. Такий вид вуглеводів хороший ще й тим, що насичення відбувається швидко, а голод зникає. Крім того, всі крупи багаті мікроелементами, клітковиною, покращують роботу кишечника.25 Серпня. 2020 р