Через який час після тренування потрібно є? відразу після інтенсивної силової тренування організм починає страждати від нестачі білків і вуглеводів. Цей період триває 15-40 хвилин. Щоб запустити зростання м’язів і їх відновлення, потрібно встигнути поїсти в цей проміжок часу.30 Червня. 2020 р