Тобто, якщо ви вирахували, що ваша фізіологічна норма з урахуванням способу життя – 1800 калорій, То для схуднення потрібно урізати щоденний раціон до 1680 ккал. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя і фізичні навантаження для вас – виключення з правил, відняти доведеться 20% калорій з щоденного меню.25 февр. 2020 р