Як запарювати (наполягати) гречку на ніч при схудненні:
- Переберія і промийте зерна. Відбирайте кількість крупи достатню, щоб наїстися протягом дня, але не переїдати.
- Залийте крупу водою в співвідношенні 1 частина гречки на 2 частини води і залиште на ніч.