норма БЖУ для жінок варіюється в залежності від мети харчування:
- для зниження маси тіла співвідношення становить 4-2-4;
- для «сушки», Тобто формування красивого м’язового рельєфу – 4,7-2,3-3;
- для втрати ваги і «сушки» — 5-2-3;
- для набору нормальної маси – 3-2-5.
10 дек. 2018 р